Méthode de musculation LaFay

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Bienvenue sur ce site internet dédié à la méthode de musculation Lafay qui va vous expliquer en profondeur les bases et les principes de cette méthode reconnue depuis 2004 et inventée par Olivier Lafay lui-même.

Tout d’abord il vous faut savoir qu’en appliquant ce programme musculation, vous ne soulèverez jamais de fonte, tout se fait sur base d’exercices au poids du corps. En ce qui concerne le prix, cette méthode n’est malheureusement pas gratuite car elle a été étudiée et élaborée sur plusieurs années afin d’être la plus performante et efficace possible. Elle existe alors sous forme d’un livre élucidant 110 exercices différents très bien expliqués et illustrés à l’aide d’images. De plus, la méthode existe également pour les femmes mais avec 80 exercices, un peu moins que pour les hommes.

Après le premier ouvrage et étant donné le succès que connait la méthode Lafay, trois autres livres ont été publiés par la suite.

Voici les 4 en vente à l’heure actuelle à plus au moins 20 euros sur le marché :

* « Méthode de musculation, 110 exercices sans matériel »

* « Méthode de musculation, optimisation turbo »

* « Méthode de musculation au féminin, 80 exercices sans matériel »

* « Méthode de nutrition, gérer l’équilibre »

Vous le savez certainement, mais vous pouvez retrouver et acheter tous ces ouvrages sur Amazon, la référence en ce qui concerne la vente de livres sur la toile ou encore tout ce qui touche l’électronique. Bien sûr, vous pouvez aussi les trouver sur d’autres sites de vente en ligne.

Vous l’aurez bien remarqué, un ouvrage pédagogique vous parlant d’une méthode de nutrition existe aussi. Celui-ci vous aide et vous conseille sur la façon dont vous devez vous nourrir et ce, peu importe l’objectif que vous souhaitez atteindre. Que ce soit la perte de graisse, la prise de masse ou encore si vous aimeriez faire une sèche (perdre du gras tout en gardant et en prenant du muscle), vous obtiendrez toutes les informations nécessaires à votre objectif dans ce livre et encore une fois à l’aide d’exemples (dans ce cas-ci, différents régimes alimentaires vous sont proposés en fonction de votre objectif).

Pour en revenir à la méthode de manière générale avec ses exercice musculation, des milliers de témoignages ont prouvé son efficacité depuis de nombreuses années et ceux-ci ont donc provoqué un effet boule de neige très positif dans le sens ou les témoignages étant très nombreux et réels ont motivé par la suite des dizaines de milliers de personnes à essayer cette méthode. C’est pourquoi, maintenant, la méthode Lafay est connue telle que le leader et le précurseur de cet univers, et ce, depuis 2004.

C’est donc sur ce site que vous trouverez tout ce qu’il faut savoir sur la méthode et ce qu’elle vous enseigne exactement. Pour être plus précis, tel que vous pouvez le voir sur le haut de la page, 4 onglets correspondants aux quatre ouvrages d’Oliver Lafay sont disponibles. Ceux-ci vous expliquent de manière approfondie et précise ces 4 ouvrages. Bien entendu, tout est simplifié afin de rendre le contenu accessible à tous.

Pour en savoir plus sur la méthode Lafay : http://www.guidemusculation.fr/programme/methode-lafay/